原標(biāo)題：

名師指路 學(xué)子傳經(jīng) 家長(zhǎng)獻(xiàn)策
2025年惠州市高考學(xué)習(xí)達(dá)人分享會(huì)裝滿“成長(zhǎng)錦囊”

　　8月3日下午，由惠州日?qǐng)?bào)社主辦、惠州日?qǐng)?bào)社教育中心承辦的“學(xué)習(xí)的思維”——2025年惠州市高考學(xué)習(xí)達(dá)人分享會(huì)在惠州日?qǐng)?bào)社演播廳舉行�；顒�(dòng)中，8位優(yōu)秀考生、教師及家長(zhǎng)圍繞學(xué)習(xí)方法、心態(tài)調(diào)整、備考復(fù)習(xí)、家庭教育等多個(gè)維度，為惠州學(xué)子及家長(zhǎng)帶來(lái)了滿滿實(shí)用干貨。

　　現(xiàn)場(chǎng)

　　幾百名學(xué)子和家長(zhǎng)到場(chǎng)取經(jīng)

　　當(dāng)天，家長(zhǎng)們通過惠州惠民通APP報(bào)名參加活動(dòng)，很多家長(zhǎng)特意帶孩子來(lái)聽。從稚氣未脫的小學(xué)生、面臨升學(xué)的初中生到備戰(zhàn)高考的高中生，不同學(xué)段的學(xué)子齊聚一堂，認(rèn)真記錄著嘉賓分享的每個(gè)要點(diǎn)，現(xiàn)場(chǎng)不時(shí)響起陣陣掌聲。互動(dòng)提問環(huán)節(jié)大家更是踴躍舉手，展現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)方法和成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的迫切渴求。

家長(zhǎng)與孩子認(rèn)真聽講。

　　分享會(huì)上，被北京大學(xué)醫(yī)學(xué)影像技術(shù)專業(yè)錄取為博士研究生的曾翠蝶、被清華大學(xué)工科試驗(yàn)班（水木書院）錄取的楊瀟逸、被北京大學(xué)錄取的陳碩祺、被北京師范大學(xué)（珠海校區(qū)）錄取的蘇裕程、被中山大學(xué)錄取的劉鑫濤分享了各自的學(xué)習(xí)方法、技巧，以及心態(tài)調(diào)整、家庭教育對(duì)自己的影響。

　　廣東省高考研究會(huì)升學(xué)規(guī)劃專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、廣東省生涯教育研究院院長(zhǎng)李嘉輝博士依托大量的數(shù)據(jù)，指導(dǎo)大家做好院校選擇、未來(lái)規(guī)劃等�；葜菔械谝恢袑W(xué)數(shù)學(xué)教師、惠州市優(yōu)秀教師黃偉才分享了如何啟發(fā)思維、提高學(xué)習(xí)效率；劉鑫濤的媽媽梅智英分享了如何做好孩子成長(zhǎng)路上的同行者。

　　規(guī)劃

　　數(shù)據(jù)指引方向，多元路徑助力升學(xué)

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，李嘉輝博士以翔實(shí)的數(shù)據(jù)和專業(yè)視角，為在場(chǎng)聽眾解析了2025年廣東高考形勢(shì)。針對(duì)升學(xué)規(guī)劃，他介紹了涵蓋夏季高考、強(qiáng)基計(jì)劃、高校專項(xiàng)、港澳招生、國(guó)際本科等多元選擇。

　　李嘉輝博士強(qiáng)調(diào)高一選科的重要性，“3+1+2”模式下12種科目組合各有側(cè)重，可以根據(jù)自己未來(lái)大概的專業(yè)方向確定1～2門科目，剩下的最后一門自由選科可以根據(jù)“賦分高低、學(xué)校優(yōu)勢(shì)學(xué)科、自己擅長(zhǎng)學(xué)科”等因素來(lái)考慮。

　　方法

　　高效技巧+扎實(shí)積累

　　“初中只要學(xué)會(huì)一道水煮牛肉，高中則要學(xué)會(huì)滿漢全席的牛肉做法�！被葜菔械谝恢袑W(xué)數(shù)學(xué)教師黃偉才以生動(dòng)比喻闡釋初高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的差異。他聚焦新高考數(shù)學(xué)特點(diǎn)，建議學(xué)生回歸教材，以命題者視角琢磨知識(shí)點(diǎn)的變與不變，通過規(guī)范數(shù)學(xué)語(yǔ)言、同學(xué)互助講題、仿真講題等方式提升思維的嚴(yán)謹(jǐn)性與發(fā)散性，同時(shí)辯證看待刷題與總結(jié)的關(guān)系。

分享會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。

　　曾翠蝶分享了自己從博羅鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校到考上北京大學(xué)博士研究生的經(jīng)歷，作為理工科學(xué)生，她分享了構(gòu)建邏輯鏈條的學(xué)習(xí)法�！氨热绺愣�公式的推導(dǎo)過程、應(yīng)用范圍和考點(diǎn)，再由此擴(kuò)散延伸�！彼�同時(shí)提醒健康是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，感覺累的時(shí)候可以適當(dāng)停下休息。

　　楊瀟逸將體育鍛煉納入高效學(xué)習(xí)體系，他認(rèn)為每天跑步2～3圈能釋放壓力、磨礪意志，還分享了系統(tǒng)整理筆記的方法：數(shù)學(xué)筆記按“基本概念、知識(shí)點(diǎn)總結(jié)、典型題目、拓展延伸、思維提煉”五層梳理，用紅黑兩色簡(jiǎn)潔呈現(xiàn)，顯著提升復(fù)習(xí)效率。

　　陳碩祺則提醒要避免無(wú)效學(xué)習(xí)，“整理錯(cuò)題時(shí)要問自己，這能保證下次做對(duì)嗎？背好句時(shí)要想，這能讓作文不詞窮嗎？”他主張勞逸結(jié)合，“周一到周五專注學(xué)習(xí)，周末適當(dāng)游戲，學(xué)玩分明才能高效提升�！�

　　蘇裕程則提供了“反常規(guī)”經(jīng)驗(yàn)，不做錯(cuò)題本，而是即時(shí)解決錯(cuò)題。針對(duì)弱科，他以英語(yǔ)從105分到130分的提升為例，強(qiáng)調(diào)梳理基礎(chǔ)的重要性。他認(rèn)為作業(yè)有用但未必高效，建議選擇性做作業(yè)，在老師思路下尋找個(gè)性化練習(xí)方法，與老師溝通確定適合自己的作業(yè)。

　　劉鑫濤從時(shí)間管理切入，分享了“計(jì)劃+緩沖”的時(shí)間分配法。他在校時(shí)按學(xué)科均衡分配時(shí)間，預(yù)留課間等緩沖時(shí)段應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，周末復(fù)盤調(diào)整。學(xué)習(xí)時(shí)他會(huì)通過物理隔離電子產(chǎn)品的方法保持專注，將深度思考內(nèi)容放在安靜時(shí)段，零碎時(shí)間用于背單詞等淺度學(xué)習(xí)。

　　心態(tài)

　　穩(wěn)住節(jié)奏在起伏中蓄力

　　面對(duì)高中學(xué)習(xí)的壓力與起伏，心態(tài)調(diào)整成為嘉賓們的共識(shí)。楊瀟逸提到情緒管理創(chuàng)造高效環(huán)境，既要避免過度自信的“捧殺”，也要防止消極情緒的“內(nèi)耗”。他的調(diào)節(jié)方法是通過體育鍛煉、與他人溝通釋放壓力，“和同學(xué)打球、課間唱歌，苦中作樂”，班級(jí)里其他同學(xué)的插花、遠(yuǎn)眺等小愛好也能舒緩心情。

　　“方法決定你能走多快，而心態(tài)決定你能走多遠(yuǎn)�！眲Ⅵ螡�在惠三調(diào)考試時(shí)排名下滑，經(jīng)老師開導(dǎo)后明白學(xué)習(xí)是螺旋上升的，現(xiàn)在不是沒進(jìn)步，而是在為下一次進(jìn)步蓄力。他建議考生多關(guān)注自己，少攀比�！坝腥宋妩c(diǎn)半起床，但是不適合我，找到自己的節(jié)奏最重要。”

　　蘇裕程以自身經(jīng)歷強(qiáng)調(diào)失敗不可怕，“高中是馬拉松，在挫折中爬起來(lái)的人才能走得遠(yuǎn)�！痹�翠蝶則鼓勵(lì)學(xué)子敢于走出舒適圈，多去體驗(yàn)不同生活，哪怕暫時(shí)沒找到方向，至少知道自己不想干什么。

　　家庭

　　信任陪伴賦能孩子成長(zhǎng)

　　“家，是愛的港灣。信任，是自由的翅膀�！眲Ⅵ螡�的媽媽梅智英分享了作為家長(zhǎng)的智慧。她不會(huì)緊盯孩子學(xué)習(xí)，而是周末聽孩子聊學(xué)校趣事、學(xué)習(xí)困惑，做孩子的傾聽者。當(dāng)孩子不愿說(shuō)的時(shí)候家長(zhǎng)要給孩子空間。面對(duì)孩子打游戲的問題，她以平等溝通代替說(shuō)教，約定寫完作業(yè)后再玩，孩子慢慢學(xué)會(huì)了自控。她還強(qiáng)調(diào)陪伴不是監(jiān)視，信任不是放任。

　　陳碩祺在分享時(shí)說(shuō)，父母很放心把他交給學(xué)校，不會(huì)擅自給他報(bào)輔導(dǎo)班。“他們很善于共情，我吐槽放假安排時(shí)，爸媽會(huì)一起笑，理解我只是想休息，這種和諧氛圍讓我更愿分享心事�！�

　　楊瀟逸的父母則是通過鼓勵(lì)型評(píng)價(jià)給予他支持，凡事商量不獨(dú)斷，更在高三時(shí)照顧孩子起居、與其聊天解壓。曾翠蝶的家庭普通，父母幾乎砸鍋賣鐵供她讀書�！案呷龎毫Υ髸r(shí)經(jīng)常哭著給父母打電話，媽媽總會(huì)放下工作安慰我，家人的愛讓我敢往前沖。”

　　【聲音】

　　“我感覺今天這場(chǎng)分享非常有意義，我見到了很多清華、北大、中山大學(xué)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，他們都非常優(yōu)秀，激勵(lì)我在以后的學(xué)習(xí)中向更好的學(xué)校努力，讓我明確了心中目標(biāo)，接下來(lái)要腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)�！�

　　——惠州中學(xué)高一學(xué)生蘇珳

　　“今天老師和幾位同學(xué)都講得特別好，他們分享了很多學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)，像如何提高效率、如何做到自律等。大家也分享了家庭氛圍對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響，特別是共情，我們也是第一次做父母，有時(shí)候看到孩子的一些行為會(huì)不自覺發(fā)脾氣，回去要好好反思�！�

　　——家長(zhǎng)張先生

　　“今天參加了高考學(xué)習(xí)達(dá)人分享會(huì)收獲特別大。在家庭關(guān)系方面，要給孩子提供寬松的家庭環(huán)境，跟孩子好好溝通，靜待花開。作息方面要引導(dǎo)孩子合理分配時(shí)間，勞逸結(jié)合，不熬夜，盡量不要用打游戲來(lái)放松，最好選擇運(yùn)動(dòng)�！�

　　——家長(zhǎng)黃女士

　　文 惠州日?qǐng)?bào)記者范文燕 實(shí)習(xí)生林平杰

　　圖 惠州日?qǐng)?bào)記者哈鵬 賴華海