“我家孩子高考在即，我滿懷期待但也有些緊張。想問問大家，考前如何幫孩子調整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)？考試時若遇到突發(fā)狀況有什么應對方法？期待大家的經(jīng)驗分享，一起助力孩子金榜題名！”

——惠州惠民通網(wǎng)友j7m××××××

　　轉眼間，2025年全國高考進入倒計時，廣大考生正在緊鑼密鼓進行最后的復習備考。近期，不少市民網(wǎng)友在“惠州惠民通”客戶端發(fā)帖提問。為更好地回應社會關切，讓群眾知曉今年高考的相關事宜，記者集中梳理了6個熱點問題，采訪了惠州市教育局相關負責人，為考生和家長答疑解惑。

　　問題1 考前和考試期間需要注意什么飲食問題？

　　考前和考試期間，建議考生飲食營養(yǎng)均衡，以清淡為主，盡量少吃煎炸食物，不要隨意調整食譜導致腸胃不適�？记皼]食欲，可飲用常溫酸梅湯、檸檬茶、涼茶等提神醒腦飲品，或少量吃一些喜歡的食品，激發(fā)味蕾。

　　問題2 需要準備哪些考試物品？

　　考生應提前收納好個人身份證、準考證、必要文具等物品，放置于顯眼位置，方便保管和攜帶�？忌�入場應嚴格遵守考生守則規(guī)定，除2B鉛筆、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、透明文具袋、透明水杯外，其他與考試無關物品不準帶入考點封閉區(qū)和考場。

　　問題3 如何緩解考試的緊張情緒？

　　考生可以通過心理暗示和深呼吸來抑制緊張情緒，告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”。如果答題過程中出現(xiàn)暫時遺忘，先從簡單基礎的題目做起，進入狀態(tài)后再做復雜題目。

　　問題4 去錯考點、忘帶或丟失身份證和準考證怎么辦？

　　1.建議考生提前去考點踩點，計算路上所用時間�？荚嚠斕烊缬鐾话l(fā)狀況去錯考點，可出示證件向交警尋求幫助。

　　2.公安戶政部門一般會在考點門口設置臨時身份證明辦理點，為考生提供便利。

　　3.若考生到達考點后發(fā)現(xiàn)忘帶準考證，可前往考務辦公室申請補打印。

　　問題5 考后家長要注意哪些問題？

　　考試結束后，家長要保持平和心態(tài)，不要急于詢問孩子考試情況。若孩子主動提及，可以耐心傾聽，給予肯定和鼓勵；若孩子不愿多說，要尊重孩子的意愿，避免追問。

　　問題6 考試結束后，考生需要注意什么？

　　市教育局提醒廣大考生，注意不要泄露高考準考證、個人身份證、考生號及密碼等個人信息，要時刻注意保護個人信息，不讓不法分子有可乘之機。此外，同學們即將開啟一段閑暇的高考后時光，享受假期的同時，一定要時刻謹記安全第一。

　　惠州日報記者葉麗莎 通訊員黃勁斌

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