在AI浪潮席卷全球的當(dāng)下，當(dāng)知識(shí)獲取成本趨近于零，當(dāng)重復(fù)性勞動(dòng)逐漸被算法替代，教育的本質(zhì)正經(jīng)歷著前所未有的拷問(wèn)：我們?cè)撆囵B(yǎng)怎樣的“不可替代者”？《教育強(qiáng)國(guó)建設(shè)規(guī)劃綱要（2024-2035年）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《規(guī)劃綱要》）以“實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃”破題，給出了擲地有聲的答案：唯有擁有強(qiáng)健體魄、堅(jiān)韌心智與團(tuán)隊(duì)精神的“完整的人”，才能在AI浪潮中站穩(wěn)生命的根基。

惠州中學(xué)。

　　惠州中學(xué)敏銳把握時(shí)代脈搏，以春季學(xué)期為新起點(diǎn)，全力推進(jìn)“每天2小時(shí)綜合體育活動(dòng)”，從課程重構(gòu)到文化重塑，從身體喚醒到心理賦能，該校在數(shù)據(jù)洪流中，用體育為學(xué)子們筑起一道“身心共生”的防護(hù)墻。

　　理念領(lǐng)航 從國(guó)家戰(zhàn)略高度錨定體育育人方向

　　在惠州中學(xué)的操場(chǎng)上，每天下午五點(diǎn)總會(huì)響起此起彼伏的加油聲。高一年級(jí)的“20人21足”比賽正如火如荼進(jìn)行著，綁著護(hù)腕的同學(xué)們喊著整齊的口號(hào)向前沖刺；隔壁場(chǎng)地，高二學(xué)生正進(jìn)行飛盤(pán)對(duì)抗賽，陽(yáng)光下旋轉(zhuǎn)的飛盤(pán)劃出一道道優(yōu)美弧線(xiàn)；教學(xué)樓里，幾個(gè)男生借著課間10分鐘比拼引體向上，汗水浸透的校服刻印著青春的勛章。

學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)中釋放壓力，于趣味游戲里探索心靈。

　　這是惠州中學(xué)落實(shí)《規(guī)劃綱要》的生動(dòng)縮影。自本學(xué)期起，該校以“每天2小時(shí)綜合體育活動(dòng)”為抓手，將體育從“副科”升級(jí)為育人的“金課”，構(gòu)建起“課程創(chuàng)新——文化浸潤(rùn)——心理賦能”的立體化育人體系。

　　去年謝振中調(diào)任惠州中學(xué)黨委書(shū)記，他時(shí)常觀察到學(xué)生上體育課時(shí)的狀態(tài)不是很好，部分學(xué)生躲在圖書(shū)館看書(shū)，部分學(xué)生把心理咨詢(xún)室當(dāng)成“避暑山莊”，這讓他深感憂(yōu)慮，當(dāng)青少年連陽(yáng)光和汗水都不敢擁抱，又談何擁抱未來(lái)？

　　在世界百年未有之大變局加速演進(jìn)的當(dāng)下，體育的育人價(jià)值愈發(fā)凸顯�！绑w育課必須讓學(xué)生流汗、流淚，甚至在安全防護(hù)下允許適度流血�！敝x振中談及體育育人理念時(shí)，目光灼灼。這位深耕教育多年的管理者，將體育視為“五育并舉”的重要突破口，提出“三個(gè)流”與“三個(gè)不”的精神內(nèi)核：流汗是體能的淬煉，流淚是意志的升華，流血是突破的勛章；還有不怕困難、不躲挑戰(zhàn)、不服輸?shù)木�神�！爱?dāng)然，流血不是鼓勵(lì)學(xué)生受傷，而是倡導(dǎo)學(xué)生去突破�！彼�補(bǔ)充道。

　　這一理念的提出，不僅源于謝振中對(duì)國(guó)家教育戰(zhàn)略的深刻洞見(jiàn)，更蘊(yùn)含著對(duì)教育本質(zhì)和人性發(fā)展的哲學(xué)思考。他認(rèn)為“三流”“三不”正是人工智能時(shí)代青少年稀缺的“心理抗體”。的確，當(dāng)AI能替代知識(shí)記憶，人類(lèi)獨(dú)特的情感體驗(yàn)、抗挫能力、團(tuán)隊(duì)精神才是核心競(jìng)爭(zhēng)力。體育，正是培養(yǎng)這些不可替代能力的關(guān)鍵場(chǎng)景。

　　課程重構(gòu) 體系革新落實(shí)每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)

　　理念的落地需要課程的支撐。當(dāng)“三流三不”的育人哲學(xué)在惠州中學(xué)扎根，課程革新便成為必然。學(xué)校以“每天2小時(shí)綜合體育活動(dòng)”為框架，開(kāi)始了從“單項(xiàng)技能教學(xué)”到“立體化課程體系”的突破。

　　傳統(tǒng)體育課常被詬病“跑圈+自由活動(dòng)”或體育老師被“生病”、被“有事”。如今，體育課突然被提到前所未有的高度，老師們要思考的是如何上好體育課，如何發(fā)揮體育課的育人功能。這讓惠州中學(xué)體育科組的老師們忙起來(lái)，在體育科組長(zhǎng)胡順勇的帶領(lǐng)下，團(tuán)隊(duì)開(kāi)啟了一場(chǎng)靜悄悄的課程革命。

惠州中學(xué)捕捉到體育與心理的深層聯(lián)結(jié)，將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景轉(zhuǎn)化為移動(dòng)心理課堂。

　　翻開(kāi)惠州中學(xué)學(xué)生的課表，體育的“分量”令人矚目：高一高二每周2節(jié)體育課+1節(jié)體育綜合課。更引人注目的是“微體育”的滲透——每天上午25分鐘大課間、下午20分鐘“運(yùn)動(dòng)黃金時(shí)段”，教學(xué)樓里的“走廊運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”全天候開(kāi)放。

　　興趣是最好的老師，為讓每個(gè)學(xué)生都動(dòng)起來(lái)，惠州中學(xué)教務(wù)處協(xié)同體育科組、年級(jí)班主任團(tuán)隊(duì)，制定了詳細(xì)的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，將每周以班級(jí)為單位的常規(guī)體育課改為選項(xiàng)走班課，讓每個(gè)學(xué)生可以選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目，使課程更靈活、教學(xué)內(nèi)容更豐富。

　　在模塊選項(xiàng)前，學(xué)校使用小程序調(diào)查學(xué)生的喜愛(ài)項(xiàng)目，并結(jié)合學(xué)校的場(chǎng)地和師資情況，確定最終項(xiàng)目。目前高一年級(jí)開(kāi)設(shè)了籃球、足球、排球、飛盤(pán)、毽球和跳繩六個(gè)項(xiàng)目，高二年級(jí)開(kāi)設(shè)了籃球、排球、乒乓球、飛盤(pán)四個(gè)項(xiàng)目。

　　胡順勇告訴記者，不同體育教師負(fù)責(zé)不同模塊選項(xiàng)的教學(xué)，不僅提高了教學(xué)效率，教學(xué)活動(dòng)也更加井然有序。“學(xué)生非常喜歡，這為今后終身體育運(yùn)動(dòng)打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)�！庇浾卟稍L(fǎng)時(shí)，不斷有學(xué)生到器材室借運(yùn)動(dòng)器材。管理器材的張姐說(shuō)，現(xiàn)在器材借出量明顯增多，有的學(xué)生下課后也來(lái)借，運(yùn)動(dòng)積極性很高。

　　為增強(qiáng)體育的趣味性，學(xué)校每周為各年級(jí)安排了一節(jié)體育綜合課，由班主任牽頭，體育教師協(xié)助，內(nèi)容就是各種具有學(xué)校特色的趣味活動(dòng)。

　　每周一節(jié)的體育綜合課也成為學(xué)生的最?lèi)?ài)。在“20人21足”比賽中，學(xué)子們從最初的跌跌撞撞到后來(lái)的整齊劃一，比賽綁住的是腳，連起的是卻是全班的心。當(dāng)同學(xué)們喊著口號(hào)沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)，突然明白“團(tuán)隊(duì)”比“贏”更重要。拔河比賽、跳長(zhǎng)繩等活動(dòng)均以班級(jí)團(tuán)建為目的。還有班級(jí)內(nèi)部對(duì)抗賽，如旋風(fēng)跑、迎面接力、一圈到底三項(xiàng)比賽。在體育綜合課“旋風(fēng)跑”項(xiàng)目中，經(jīng)常會(huì)有小組在比賽中摔倒，但學(xué)生們不再是抱怨或放棄，而是互相攙扶著站起來(lái)繼續(xù)比賽。學(xué)子們通過(guò)友好競(jìng)爭(zhēng)激發(fā)潛力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，提升班級(jí)凝聚力。

學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)中釋放壓力，于趣味游戲里探索心靈。

　　為拓寬運(yùn)動(dòng)空間，惠州中學(xué)將教學(xué)樓走廊、連廊、架空層等空間改造為運(yùn)動(dòng)區(qū)域，設(shè)置摸高器、桌面足球、毽球網(wǎng)等簡(jiǎn)易設(shè)施，并實(shí)行“器材共享制”。學(xué)生可以利用各種碎片化時(shí)間就近運(yùn)動(dòng)，校園也成為一個(gè)無(wú)邊界的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

　　教室后門(mén)的引體向上器時(shí)常引來(lái)一波男生“即興比賽”；走廊的“摸高尺”記錄著學(xué)生的成長(zhǎng)軌跡；走廊上跳房子、桌游、毽球和跳繩等簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)設(shè)施隨手可用。這些見(jiàn)縫插針的“微體育”場(chǎng)景，讓課間10分鐘不再是“趴桌休息”。有同學(xué)感嘆，以前課間只能刷題或發(fā)呆，現(xiàn)在隨便運(yùn)動(dòng)幾下，上課反而更專(zhuān)注了。

　　針對(duì)體育教師不足的問(wèn)題，學(xué)校一方面通過(guò)招聘引進(jìn)專(zhuān)業(yè)人才，另一方面挖掘文化課老師的體育特長(zhǎng)，邀請(qǐng)文化課老師到體育科組代課，讓更多老師參與到體育教學(xué)中。胡順勇也期盼在經(jīng)費(fèi)保障的前提下，能在智慧體育上下功夫，用科技賦能，讓運(yùn)動(dòng)更科學(xué)、更有趣。

　　心體聯(lián)動(dòng) 讓體育賦能學(xué)生“心理韌性”

　　課程的創(chuàng)新讓運(yùn)動(dòng)成為校園生活的日常，而當(dāng)身體動(dòng)起來(lái)時(shí)，心理的改變也在悄然發(fā)生。惠州中學(xué)敏銳捕捉到體育與心理的深層聯(lián)結(jié)，將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景轉(zhuǎn)化為移動(dòng)的心理課堂，開(kāi)啟了心體聯(lián)動(dòng)的育人新維度。

　　這幾天，學(xué)校分年級(jí)舉行了體育與心理跨學(xué)科融合游園會(huì)，學(xué)生們?cè)凇八钠桨朔�(wěn)”（個(gè)人）、“手腳并用”（個(gè)人）、“貪吃蛇大作戰(zhàn)”（團(tuán)體）、“你拉我跳”（團(tuán)體）、“神筆馬良”（團(tuán)體）、“呼啦圈接龍”（團(tuán)體）、“躲避大擺錘”（團(tuán)體）等一系列素質(zhì)拓展游戲中放松心情，同時(shí)促進(jìn)人際互動(dòng)，增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的信心。

學(xué)校以“每天2小時(shí)綜合體育活動(dòng)”為抓手，將體育從“副科”升級(jí)為育人的“金課”。

　　“落實(shí)每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)后，我們學(xué)校的心理咨詢(xún)量同比下降20%，這是最直觀的改變�！毙睦砜平M長(zhǎng)劉詩(shī)嫻告訴記者，20%的數(shù)據(jù)背后是體育與心理跨學(xué)科融合的深層邏輯。

　　“以前我們咨詢(xún)室每天都要接訪(fǎng)1-3個(gè)學(xué)生，通常在期中考后會(huì)有一個(gè)高峰期。甚至晚修都常有學(xué)生學(xué)著學(xué)著就感覺(jué)到煩悶，到咨詢(xún)室尋求幫助。”今年3月以來(lái)，劉詩(shī)嫻明顯感覺(jué)到學(xué)生來(lái)訪(fǎng)量的下降，很多天是只有1個(gè)學(xué)生，偶爾會(huì)有2個(gè)。“尤其4月份的期中考試，咨詢(xún)量上升也不算明顯�！�

　　劉詩(shī)嫻觀察到，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生積極情緒更多，情緒穩(wěn)定性更強(qiáng)，遇到挫折時(shí)心理韌性更強(qiáng)，人際關(guān)系更好，思維靈活性更高�！耙�?yàn)檫\(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽、多巴胺和血清素的分泌，能有效緩解焦慮和抑郁的情緒。”

　　劉詩(shī)嫻解釋說(shuō)，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生人際互動(dòng)更多，通常有固定“搭子”，能維持較為穩(wěn)定的人際關(guān)系，心理上的被支持感更足，使其更有承受困難和挑戰(zhàn)的心理韌性。“體育活動(dòng)能提供壓力釋放的出口，如拋飛盤(pán)、投籃這類(lèi)拋擲類(lèi)動(dòng)作，符合‘把煩惱丟出’的宣泄心理意象，能減少情緒壓抑帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)�！�

　　劉詩(shī)嫻告訴記者，在平時(shí)的心理咨詢(xún)中，老師也常用一些身體活動(dòng)方式幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變心理狀態(tài)：如當(dāng)學(xué)生動(dòng)力性很差、說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力、思維緩慢時(shí)，老師會(huì)提醒其改變身體坐姿，不要癱著，或從座位上起來(lái)一起做幾個(gè)拉伸動(dòng)作，讓其感受是否更有精神，再繼續(xù)咨詢(xún)；當(dāng)學(xué)生情緒焦慮明顯、講話(huà)急亂時(shí)，讓他們按照體育課上學(xué)的“慢跑三步一吸三步一呼”調(diào)整呼吸，整體情緒也會(huì)穩(wěn)定一些。

學(xué)生們?cè)谝幌盗兴刭|(zhì)拓展游戲中放松心情，并促進(jìn)人際互動(dòng)。

　　“高三年級(jí)目前面臨高考沖刺，心理課基本上都圍繞減壓進(jìn)行，因此全部調(diào)整為戶(hù)外團(tuán)體輔導(dǎo)課，主要通過(guò)‘雷區(qū)取水’‘珠行萬(wàn)里’等團(tuán)隊(duì)合作游戲，幫助學(xué)生暫時(shí)脫離高壓學(xué)習(xí)狀態(tài)，放松心情�！眲⒃�(shī)嫻說(shuō)。

　　對(duì)于學(xué)校心理咨詢(xún)室到訪(fǎng)量下降的原因，劉詩(shī)嫻認(rèn)為，全班共同參與的體育項(xiàng)目競(jìng)賽，為學(xué)生提供了一個(gè)“不談學(xué)習(xí)”的空間。大家都參與其中，學(xué)生就不會(huì)擔(dān)心自己耽誤學(xué)習(xí)，或顧慮別人是否偷偷內(nèi)卷。并且，體育運(yùn)動(dòng)能有效形成人際合作，創(chuàng)造人際交往的積極體驗(yàn)�！跋瘛�三人兩足’‘旱地龍舟跑’等活動(dòng)趣味性大于競(jìng)技性，對(duì)學(xué)生的體能要求不高，基本上每個(gè)學(xué)生適當(dāng)練習(xí)都能完成，比起速度更注重配合，減少了他們參與的壓力，提升了自我效能感�！�

　　就目前學(xué)校開(kāi)展的體育活動(dòng)，劉詩(shī)嫻建議可以更多推廣中低強(qiáng)度的體育活動(dòng)，如太極拳、瑜伽、飛盤(pán)和受學(xué)生歡迎的羽毛球等。這類(lèi)活動(dòng)有來(lái)有回，互動(dòng)性大于競(jìng)技性，“能讓不擅長(zhǎng)體育活動(dòng)的同學(xué)也加入其中，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)覺(jué)得特別消耗體力，也不影響下節(jié)課的精力。”

　　未來(lái)展望 繪制“五育并舉”的教育藍(lán)圖

　　校園里總能捕捉到師生同場(chǎng)競(jìng)技的生動(dòng)畫(huà)面。不久前的教師乒乓球賽閉幕后，謝振中書(shū)記臨時(shí)提議組織“師生挑戰(zhàn)賽”，邀請(qǐng)球技出色的學(xué)生與教師一較高下�！氨荣愖匀挥休斢汹A，贏者歡呼雀躍，輸者難免氣餒。我和一位學(xué)生對(duì)壘時(shí)，連輸3局仍不服輸，堅(jiān)持戰(zhàn)至第5局才扳回一城。我告訴他我就是不服氣，下次還找你打。”

　　謝振中以親身示范詮釋“不怕輸、不服輸”的競(jìng)技哲學(xué)，輸球不可怕，咬牙改進(jìn)就有翻盤(pán)機(jī)會(huì)。他說(shuō)，這不僅是學(xué)校提倡的體育文化、體育精神，更是惠州中學(xué)”鳳凰精神”的內(nèi)核。這種將體育精神與學(xué)校文化深度融合的思路，正在重塑校園的精神氣場(chǎng)。而融于日常的沉浸式教學(xué)，也讓“鳳凰精神”不再是墻上的標(biāo)語(yǔ)，而是可觸摸、可踐行的生活方式，在師生心間播撒下“永不服輸”的精神火種。

　　記者采訪(fǎng)時(shí)，正值高二（8）班在上體育課，雖然太陽(yáng)很大，但籃球場(chǎng)上男生肆意揮灑汗水，全身心沉浸于運(yùn)動(dòng)的酣暢淋漓中，即便校服被汗水浸透也毫不在意。伴隨著籃球撞擊地面的節(jié)奏，陣陣歡呼此起彼伏，每一張年輕的臉龐都閃耀著蓬勃向上的光芒。

通過(guò)跨學(xué)科融合的游園會(huì)，用運(yùn)動(dòng)喚醒能量，以游戲療愈心靈。

　　另一邊林詩(shī)桐、周彥君、戴曉璐3名同學(xué)正在玩飛盤(pán)，她們告訴記者，目前在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯多了，自由活動(dòng)時(shí)間也多，體育課程更豐富了。以前她們都沒(méi)有玩過(guò)飛盤(pán)，走班后抱著玩一玩的心態(tài)選擇，沒(méi)想到還挺好玩�！靶�園里多了很多運(yùn)動(dòng)設(shè)施，想運(yùn)動(dòng)不用專(zhuān)門(mén)去指定的地方，像飛盤(pán)哪里都可以玩�！绷衷�(shī)桐告訴記者，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)讓身體素質(zhì)好了很多，爬樓都沒(méi)那么累了。“以前心情不好總是自己默默哭一場(chǎng)，現(xiàn)在就去跑步，感覺(jué)好很多�！�

　　采訪(fǎng)結(jié)束時(shí)，記者在校園碰到校醫(yī)聶姻姻，她說(shuō)隨著校園體育活動(dòng)深入開(kāi)展，校醫(yī)室的數(shù)據(jù)也在記錄著悄然發(fā)生的變化�！艾F(xiàn)在學(xué)校因低血糖引發(fā)的學(xué)生不適案例同比減少了很多。過(guò)去常因頭暈乏力前來(lái)就診的學(xué)生，如今在堅(jiān)持規(guī)律性運(yùn)動(dòng)后，面色更顯紅潤(rùn)�！甭櫼鲆稣f(shuō)，以前體育課經(jīng)常有學(xué)生被送到醫(yī)務(wù)室�！艾F(xiàn)在學(xué)生體質(zhì)明顯變好，這種情況減少了。不過(guò)天氣熱了，我們反而擔(dān)心學(xué)生太愛(ài)運(yùn)動(dòng)引起中暑，這方面我們也會(huì)提醒老師多引導(dǎo)�！�

　　站在惠州中學(xué)的教學(xué)樓俯瞰，田徑場(chǎng)熱鬧非凡：有人踢球，有人在打籃球，有人在扔飛盤(pán)……從“要我運(yùn)動(dòng)”到“我要運(yùn)動(dòng)”，從“體能訓(xùn)練”到“全人培養(yǎng)”，記者認(rèn)為，惠州中學(xué)的體育改革，本質(zhì)是一場(chǎng)關(guān)于教育初心的回歸。當(dāng)學(xué)生們?cè)诓賵?chǎng)上盡情奔跑時(shí)，他們收獲的不僅是強(qiáng)健的體魄，更是堅(jiān)韌的意志、合作的智慧和面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。而這些，正是未來(lái)社會(huì)所需的核心素養(yǎng)。

　　當(dāng)體育不僅強(qiáng)健體魄，更賦能心靈，惠州中學(xué)對(duì)教育的思考已超越當(dāng)下。站在“五育并舉”的新起點(diǎn)，學(xué)校以體育精神為火種，正在繪制一幅更具生命力的教育藍(lán)圖，讓“永不服輸”的精神，照亮每個(gè)學(xué)子的未來(lái)。

　　文 惠州日?qǐng)?bào)記者范文燕 通訊員劉婷

　　圖 惠州日?qǐng)?bào)記者周楠