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惠州日?qǐng)?bào)訊 （記者李芳娟 通訊員陳傳德）距離2024年高考還有一個(gè)多星期，爭(zhēng)分奪秒成了這階段高三學(xué)子的生活常態(tài)。為幫助高三學(xué)子緩解壓力、調(diào)整心態(tài)、掌控節(jié)奏、輕松應(yīng)考，日前，惠陽(yáng)區(qū)各高中開展減壓游戲、喊樓活動(dòng)、懸掛溫馨標(biāo)語(yǔ)、定制可樂(lè)等“花式”活動(dòng)為學(xué)生釋放緊張情緒，助力圓夢(mèng)高考。
老師為高三學(xué)生定制專屬飲料�；葜萑�?qǐng)?bào)記者李芳娟 通訊員陳傳德 攝
為幫助同學(xué)們釋放緊張情緒，惠州泰雅實(shí)驗(yàn)古嶺高中在做好高三學(xué)生復(fù)習(xí)備考的同時(shí)，開展豐富多彩的集體減壓活動(dòng)。“我們?cè)?月20日這天開展了暖心活動(dòng)，老師給學(xué)生準(zhǔn)備了紀(jì)念品，定制了專屬的可樂(lè)、棒棒糖、棉花糖等。”該校德育處主任李志勇說(shuō)，在高考前開展別具儀式感的活動(dòng)，能讓師生關(guān)系更加和諧融洽，也幫助學(xué)生緩解壓力。他建議，這段時(shí)間，考生和家長(zhǎng)們盡量以平常心對(duì)待即將到來(lái)的高考，不要過(guò)分渲染緊張的氛圍，也不需要刻意改變學(xué)習(xí)和生活方式，最重要是保持正常作息，放松心情。
“翻過(guò)的山和看過(guò)的書，都是人生的新高度”“活在自己的熱愛里，而不是別人的眼光里”……華南師范大學(xué)附屬惠陽(yáng)學(xué)校通過(guò)懸掛高考勵(lì)志標(biāo)語(yǔ)、舉行減壓游戲、組織喊樓活動(dòng)等方式，讓高三學(xué)子在備考過(guò)程中感受到愛和鼓勵(lì)。同時(shí)，學(xué)校高度重視并加強(qiáng)心理健康教育工作，利用心理咨詢室定期開展減壓、心理咨詢等活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)想法和感受，幫助同學(xué)們化解焦慮、調(diào)節(jié)情緒。
該校高三老師陶俊說(shuō)，臨近高考，不少高三學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張焦慮情緒，有的還會(huì)有無(wú)力感，這都是臨考前的正常反應(yīng)�！皩W(xué)校心理社每個(gè)星期都會(huì)開展活動(dòng)，同時(shí)舉辦心理講座，臨考前一周還將有大型心理緩壓活動(dòng)，幫助學(xué)生穩(wěn)定心態(tài)。”
