睡眠問題困擾越來越多的人。中國睡眠研究會發(fā)布的《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》顯示，中國18歲及以上人群睡眠困擾率約為48.5％，超3億人存在睡眠障礙，其中約1.5億人需積極干預(yù)。從成立惠州首家“睡眠�？啤遍T診到組建醫(yī)學(xué)中心，從軀體治療到心理關(guān)懷，從探究睡眠干預(yù)到研究心靈減壓，惠州市第一人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心科學(xué)守護(hù)市民的睡眠健康，搭建起了一條“安枕無憂”的守護(hù)之路。

　　從門診到中心

　　在惠州率先開設(shè)�？崎T診研究睡眠醫(yī)學(xué)

　　睡眠醫(yī)學(xué)是一門新興獨立的正在崛起的交叉學(xué)科，近年來，我國在相關(guān)學(xué)科建設(shè)方面均取得了快速發(fā)展。據(jù)統(tǒng)計，人類的“睡眠病”多達(dá)90余種，涉及軀體、心理等多個方面，甚至被認(rèn)為是多種慢性疾病的源頭。為此，國家衛(wèi)生健康委員會和廣東省衛(wèi)生健康部門相繼出臺政策，明確提出要在每個地市至少設(shè)立一家提供“睡眠門診”服務(wù)的醫(yī)院。

睡眠醫(yī)學(xué)中心科學(xué)守護(hù)市民的睡眠健康。

　　在這一背景下，為滿足群眾對睡眠問題診療的需求，惠州市第一人民醫(yī)院積極響應(yīng)政策號召，重視睡眠醫(yī)學(xué)的發(fā)展，并將睡眠專科作為三大差異化發(fā)展�？浦�一。

　　事實上，這一探索早于2019年便已起步，那年，醫(yī)院成立呼吸睡眠中心，為睡眠呼吸障礙患者提供精準(zhǔn)診療，這也是睡眠�？频碾r形；2021年7月，在當(dāng)時全市各醫(yī)院尚未建設(shè)專門睡眠�？频谋尘跋�，醫(yī)院開設(shè)惠州首家“睡眠�？啤遍T診，填補(bǔ)本地診療空白。

　　睡眠問題往往涉及多個學(xué)科領(lǐng)域，需要綜合的干預(yù)。2021年10月25日，醫(yī)院整合資源，成立睡眠醫(yī)學(xué)中心，中心創(chuàng)新性地采用了多學(xué)科協(xié)作的綜合診療模式。作為在惠州率先提供睡眠�？品�務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，惠州市第一人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心實現(xiàn)了從單一診療到綜合服務(wù)的跨越式升級，為廣大市民提供專業(yè)、全面的睡眠健康服務(wù)。

　　從軀體到心靈

　　學(xué)科聯(lián)動提供全方位高質(zhì)量診療服務(wù)

　　在傳統(tǒng)觀念中，解決失眠最好的辦法就是吃安眠藥，但科學(xué)的干預(yù)手段遠(yuǎn)不止于此。走進(jìn)市第一人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心，先進(jìn)的設(shè)備陳列其中，這里不僅配備了先進(jìn)的睡眠監(jiān)測設(shè)備，還開展了心理測評、無創(chuàng)輔助通氣壓力滴定、失眠的正念治療、失眠的認(rèn)知行為治療等多種治療手段。

　　“大部分的失眠，除去軀體方面的疾病，大部分和‘心’相關(guān)�！彼�眠醫(yī)學(xué)中心副主任師春梅這樣說，也正于此，睡眠醫(yī)學(xué)中心構(gòu)建了“軀體+心理”的全維度服務(wù)體系，成熟開展多種特色診療項目，如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、睡眠初篩、失眠的認(rèn)知行為治療、失眠物理治療、藥物治療等。中心還與中醫(yī)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科、耳鼻喉科、麻醉科、疼痛科等多個科室聯(lián)動，開展失眠的中醫(yī)調(diào)理、物理治療以及睡眠相關(guān)手術(shù)麻醉等綜合治療，實現(xiàn)從軀體到心理的全方位診療，從根源破解睡眠難題。

　　此外，全市首家睡眠醫(yī)學(xué)名醫(yī)工作室的成立，標(biāo)志著該院的睡眠醫(yī)學(xué)水平邁上了新臺階。中心特邀南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心專家定期坐診，讓市民在家門口就能享受到優(yōu)質(zhì)診療資源。

　　身病為標(biāo)，心病為本。在師春梅看來，身體的能量場和心理的能量場是正相關(guān)的，“身心同治”的科學(xué)性和有效性已得到公認(rèn)。

　　從減壓到療愈

　　正念減壓和放松訓(xùn)練等項目亮點紛呈

　　隨著生活壓力增大，失眠的群體越來越多，也更容易陷入“壓力大睡不著，睡不好則壓力更大”的惡性循環(huán)，破解這一循環(huán)的鑰匙，就藏在睡眠與壓力的互動關(guān)系里。10月17日，睡眠醫(yī)學(xué)中心再推出創(chuàng)新舉措，開設(shè)“減壓門診”，以系統(tǒng)化、科學(xué)化方案，幫助睡眠障礙患者應(yīng)對壓力。

采用正念減壓、放松訓(xùn)練緩解身心緊張。

　　“減壓門診”，對很多人來說是個新鮮詞。在這里，醫(yī)生并非簡單地“聊聊天”“開導(dǎo)開導(dǎo)”，而是提供一套集心理干預(yù)、藥物輔助、生活方式指導(dǎo)于一體的綜合療法，幫患者破解不良思維與行為模式，解決由心理壓力引發(fā)的各種身心問題。

　　“這并非玄學(xué)，而是一門科學(xué)。”師春梅的微信名為“睡眠大師”，這既反映她深耕睡眠健康領(lǐng)域的初心，更生動詮釋其技術(shù)實力的積淀。她不僅是專業(yè)醫(yī)生，還是正念心理治療師、公共營養(yǎng)師，在失眠的正念治療和正念減壓方面具有豐富的經(jīng)驗。她解釋道，當(dāng)感到壓力時，大腦會激活“戰(zhàn)斗或逃跑”的交感神經(jīng)系統(tǒng)，釋放皮質(zhì)醇等壓力激素。這些激素讓大腦保持“警覺”，睡覺時間也會忍不住亂想，靜不下來。長期如此，睡眠生物鐘被打亂，睡眠問題也就更嚴(yán)重。而高質(zhì)量睡眠是“壓力緩沖器”，它能關(guān)掉活躍的交感神經(jīng)，啟動負(fù)責(zé)放松的副交感神經(jīng)，有利于大腦放松，穩(wěn)定情緒。

　　“醫(yī)生無法幫助您減輕壓力，但是能讓您更強(qiáng)大地應(yīng)對壓力。”這是師春梅在臨床中常對患者說的話。中心在心理治療領(lǐng)域亮點紛呈，采用認(rèn)知行為療法，輔以正念減壓（冥想、身體掃描）、放松訓(xùn)練（漸進(jìn)式肌肉放松、腹式呼吸等）緩解身心緊張。

　　從示范到引領(lǐng)

　　牽頭成立惠州市醫(yī)學(xué)會睡眠醫(yī)學(xué)分會

　　2022年6月25日，惠州市醫(yī)學(xué)會睡眠醫(yī)學(xué)分會在惠州市第一人民醫(yī)院正式成立，同期省、市級睡眠醫(yī)學(xué)專家齊聚該院開展學(xué)術(shù)交流，共同呼吁公眾重視睡眠健康與睡眠質(zhì)量。

　　作為多學(xué)科聯(lián)合的學(xué)術(shù)平臺，分會成立初衷明確：通過搭建專業(yè)學(xué)習(xí)交流載體，提升惠州本地睡眠醫(yī)學(xué)醫(yī)務(wù)人員的診療水平，從源頭干預(yù)睡眠相關(guān)疾病，進(jìn)而減少市民慢性疾病發(fā)生。

　　未來，分會將聯(lián)合全體委員，持續(xù)開展學(xué)術(shù)交流、線上線下科普講座、臨床科研等活動，積極推動惠州睡眠醫(yī)學(xué)的跨區(qū)域協(xié)作與多學(xué)科融合，既為醫(yī)務(wù)人員提供成長提升渠道，也為市民普及睡眠健康知識，助力惠州睡眠健康事業(yè)邁向規(guī)范化、高質(zhì)量發(fā)展新階段。

　　睡眠雖微，卻是個體健康的基石、家庭幸福的底色�；葜菔械谝蝗嗣襻t(yī)院以“身心同治”破題，構(gòu)建起全鏈條睡眠健康生態(tài)，吸引社會關(guān)注和認(rèn)可。未來，隨著睡眠醫(yī)學(xué)事業(yè)的成熟、規(guī)范化發(fā)展，醫(yī)院將以更強(qiáng)的技術(shù)、更暖的關(guān)懷守護(hù)失眠患者，讓每一個夜晚的安枕，都成為城市幸福的注腳。

　　惠州日報記者李春鳳 通訊員王運廣 鄭海燕

　　市第一人民醫(yī)院供圖