夏季高溫，那些有腦血管疾病相關(guān)危險(xiǎn)因素的人群，須警惕一個(gè)潛在的健康威脅——腦卒中，它正在高溫的催化下悄然抬頭。

　　不少人認(rèn)為，冬季才是腦卒中的高發(fā)季。其實(shí)，夏季患上腦中風(fēng)的人群也不在少數(shù)，俗稱“熱中風(fēng)”�！堆胍曇惶住钒l(fā)布的資訊提醒，研究顯示，當(dāng)氣溫高于32℃時(shí)，腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著升高，并且危險(xiǎn)性隨氣溫上升而加劇。本期，我們一起關(guān)注相關(guān)話題！

　　夏季高溫容易誘發(fā)“熱中風(fēng)”

　　惠州市中心人民醫(yī)院博羅分院（博羅縣人民醫(yī)院）老年病科主任朱偉明表示，很多人以為腦卒中只在冬季高發(fā)，其實(shí)在夏季特定條件下，如持續(xù)高溫或驟冷驟熱時(shí)，其風(fēng)險(xiǎn)同樣較高。

　　記者查閱相關(guān)資料了解到，夏季高溫易誘發(fā)腦卒中主要與以下因素密切相關(guān)：

　　一是人體水分流失：夏季高溫環(huán)境下，人體通過出汗散熱，水分大量流失。此時(shí)若沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液黏稠度升高，血流速度減慢，易形成血栓，增加缺血性腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

　　二是血壓波動(dòng)：進(jìn)入夏季，部分人因高溫影響睡眠、情緒煩躁，血管反復(fù)收縮舒張，易引發(fā)血壓驟然升降；還有的人夏季長時(shí)間待在溫度過低的空調(diào)房內(nèi)，而室內(nèi)外溫差大，頻繁進(jìn)出空調(diào)房容易導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張，引發(fā)血壓驟升驟降，這些都會(huì)增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

　　三是體溫調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)：高溫時(shí)，人體為了散熱，會(huì)使心臟泵血頻率加快，心臟負(fù)荷加重，此時(shí)腦部供血可能受到影響。

　　記者了解到，夏季高溫環(huán)境下，對(duì)于患有高血壓、高血脂、高血糖等基礎(chǔ)疾病的人群，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　判斷是中暑還是“中風(fēng)” 記住這幾點(diǎn)

　　發(fā)生“熱中風(fēng)”時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，這些癥狀和中暑有相似之處。該如何區(qū)分“熱中風(fēng)”和中暑呢？

　　人民網(wǎng)科普顯示，中暑主要是體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，最早癥狀是臉紅、眩暈，隨后高熱、出汗少甚至無汗，嚴(yán)重時(shí)昏迷，但無特定偏側(cè)癥狀。

　　而“熱中風(fēng)”是腦血管意外，會(huì)有突發(fā)的局部神經(jīng)功能缺損，如偏癱等等。朱偉明表示，以下這些癥狀突然出現(xiàn)，就要高度警惕是中風(fēng)：頭暈得厲害，頭痛欲裂，惡心嘔吐；身體一側(cè)沒力氣、麻木、動(dòng)不了，甚至突然摔倒；說話像“大舌頭”，說不清楚，或者聽不懂別人說話；一邊臉發(fā)麻、流口水；看東西模糊、重影，甚至看不見；走路不穩(wěn)，像喝醉酒一樣；天旋地轉(zhuǎn)，劇烈嘔吐

　　朱偉明還說，國際上有個(gè)簡單易記的口訣，叫“FAST”原則，幫助大家快速識(shí)別中風(fēng)：

　　F（Face 臉）：讓患者笑一笑。臉歪不歪？兩邊對(duì)稱嗎？

　　A（Arm 手臂）：讓患者平舉雙臂。一邊手臂是否無力下垂？

　　S（Speech 說話）：讓患者說句簡單的話（比如“今天天氣真好”）。說話是否含糊不清？或者根本說不出？

　　T（Time 時(shí)間）：如果以上任何一項(xiàng)出現(xiàn)異常，立刻撥打急救電話120！記下發(fā)病時(shí)間，這對(duì)后續(xù)治療極其重要！

　　朱偉明表示，一旦懷疑是中風(fēng)，立即撥打120，告訴接線員“懷疑中風(fēng)”，告知癥狀和發(fā)病時(shí)間。要趕緊送到具備卒中救治能力的醫(yī)院，接受專業(yè)救治。對(duì)于腦梗塞，溶栓或取栓治療有嚴(yán)格的時(shí)間限制（通常是發(fā)病后4.5~6小時(shí)，部分取栓可延長至24小時(shí)）。

　　預(yù)防卒中 管好血壓很重要

　　對(duì)于腦卒中，最好的治療永遠(yuǎn)是預(yù)防。朱偉明強(qiáng)調(diào)，尤其是有高血壓、糖尿病、高血脂等危險(xiǎn)因素的朋友，更要做好日常管理。腦卒中的核心預(yù)防措施是管好血壓，這是重中之重，主要做法有：

　　堅(jiān)持服藥：高血壓藥不能吃吃停停，即使血壓正常了，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下長期堅(jiān)持服用，定期監(jiān)測血壓變化。

　　清淡飲食：少鹽！少鹽！少鹽！每天鹽控制在5克以內(nèi)。試試“白水代替骨頭湯，蒸煮勝過油炸香”。

　　合理膳食：限制飲酒，最好戒酒。少吃油膩、動(dòng)物內(nèi)臟、甜食。多吃蔬菜水果、粗糧。

　　戒煙：吸煙對(duì)血管傷害極大，必須戒掉！

　　控制好血糖血脂：糖尿病患者同樣要遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測血糖。

　　健康生活方式：規(guī)律作息，保證睡眠。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，結(jié)合身體情況選擇合適的方式，如：每天快走30分鐘，或打打太極拳、跳跳廣場舞都很好。貴在堅(jiān)持！

　　保持好心情：避免大悲大喜、激動(dòng)爭吵（比如遇到矛盾時(shí)深呼吸，冷靜處理）。精神緊張、過度勞累也是誘因。

　　定期體檢：尤其“三高”人群和有家族史的，定期查血壓、血糖、血脂，及早發(fā)現(xiàn)問題。

　　預(yù)防中風(fēng)，重在細(xì)節(jié)和堅(jiān)持！最后，朱偉明給大家分享幾個(gè)小貼士：

　　飲食：買菜時(shí)多選新鮮蔬菜水果；做菜少放鹽和油，用限鹽勺；用醋、檸檬汁、香料（蔥姜蒜、花椒）代替部分鹽提味；少吃咸菜、臘肉等加工食品；主食加點(diǎn)粗糧雜豆。

　　運(yùn)動(dòng)：不用刻意追求高強(qiáng)度，每天累計(jì)快走30分鐘就很好（比如晚飯后散步、上班提前一站下車走走路）�？措娨晻r(shí)站起來活動(dòng)活動(dòng)手腳。

　　監(jiān)測：家里備個(gè)血壓計(jì)、血糖儀（糖尿病患者），定期測。記錄好數(shù)據(jù)，復(fù)診時(shí)給醫(yī)生看。

　　減壓：找到適合自己的放松方式，比如聽音樂、養(yǎng)花、下棋、和親友聊天。遇事別鉆牛角尖，深呼吸10秒，避免情緒激動(dòng)。

　　惠州日?qǐng)?bào)記者李春鳳 通訊員張璐